Интересное упражнение медитации

Короткая, полна смысла и регенерации медитация – упражнение для вас!

Медитация во время ходьбы представляет собой простой способ сфокусироваться на себе.

Pinterest

Pinterest

Вы чувствуете иногда накопившийся стресс, который нужно устранить?

Итак, пришло время для другого вида прогулок: выберете спокойное, открытое место и начните двигаться, следите только за вашими шагами. Постарайтесь почувствовать, как ваши ноги прижимаются к земле.

Синхронизируйте ваше дыхание с ритмом ходьбы, сосредотачиваясь на естественном движении ног. Всё остальное – не важно.

Pinterest

Pinterest

Лучше всего тренироваться ежедневно, в течении двадцати минут: чем чаще вы это повторяете, тем легче будет вся процедура!

Это упражнение кажется простым, но имеет важное значение для улучшения концентрации. Регулярность помогает отчистить разум и наполнить его новыми энергиями.

Мы желаем вам чудесного дня, увидимся в следующем посте 🙂

Alessia и Alexander

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Alessia Deiana Alexander Riger

MADE WITH IN THE ETERNAL CITY OF ROME

© 2020 Alessia & Alexander Italian Wedding Planner in Rome

All rights reserved. No part of this website can be copied, redistributed, changed.
As you visit the website, in all its pages, you implicitly accept the copyright.